摘要：
立夏，夏之始也，万物竞秀，生机勃勃。古人云“春播夏长，秋收冬藏”，立夏时节，正是养护身体，顺应自然之大好时光。四时更替，养生亦需随之调整，现取以立夏为题，叙说古人智慧，论及立夏...
立夏，夏之始也，万物竞秀，生机勃勃。古人云“春播夏长，秋收冬藏”，立夏时节，正是养护身体，顺应自然之大好时光。四时更替，养生亦需随之调整，现取以立夏为题，叙说古人智慧，论及立夏养生之法。
一、立夏之时，阳气渐盛，万物生长，养生宜顺应天时，调养身心，以达天人合一之境。
二、"夏至不热，五谷不结"，立夏之后，天气渐热，宜稍增衣，防暑避热，保身健体，不可贪凉过度。
三、饮食宜清淡，少食辛辣油腻之物，应季蔬果，如西瓜、黄瓜、绿豆等，皆可清热解暑，养阴生津。
四、古诗云：“夜卧早起，广步于庭”，立夏时节，宜早睡早起，保持充足睡眠，以养阳气。
五、立夏后，心火易旺，应以静养心神，可习书法、作画，或抚琴吟诗，使心境平和，以养心性。
六、古人云：“夏不饱食”，夏日里，不宜过饱，以免脾胃负担过重，宜少食多餐，细嚼慢咽。
七、立夏时节，宜勤于沐浴，以温水净身，既能去除暑气，亦可清洁皮肤，保持身心健康。
八、随着日长夜短，宜调整作息，午后适当小憩，养神蓄锐，尤宜静心，不为尘嚣所扰。
九、立夏后，草木繁盛，宜多出门赏景，接触大自然，以利于身心愉悦，舒缓压力。
十、立夏时节，宜培养静气功，以调和体内阴阳，加强气血运行，达到养生目的。
十一、古人云：“立夏后，不宜过劳”，工作与生活应适度，避免过度劳累，以保精气神。
十二、立夏之际，防病亦为重要，应注意预防热伤风及肠道疾病，保持环境卫生。
十三、立夏，万物生长的季节，正如同生命的新篇章，我们应随四季流转，调养身体，以迎接活力四射的夏日。
立夏时节，养生之道，虽云繁复，实则遵循自然，顺应四时。身心和谐，方能享受生命之美好。
